лирическое...
а вы что подумали?
---------------------
перед тем...как засесть просвещать Матюху фильмами "Кортик"и "Бронзовая птица" - хочу внести ясность по питанию. правильному.
уж не знаю насколько актуально. или все по беспилотникам там инфу шерстят и землянки роют?
---------------------
зимой врачи уготовили мне участь диабетика. ну...прям совсем. некоторые даже пытались посадить на инсулин при глюкозе 7-8
я решила взять ситуацию в свои руки и нашла грамотного диетолога и эндокринолога в сети.

прошу любить и жаловать: Ольга Павлова ( кому с памятью не повезло - даю ассоциацию на фамилию этого уникального врача..."Собака Павлова" )

так вот...выяснилось:

1.что замена сахара только: Стевия и Эритрит. других альтернатив нет.

2. утром на завтрак и вечером на ужин надо есть белок+клетчатку.
а я с дуру ума всегда считала....что на завтрак самое полезное - каша.

ан нет. каша - это углевод. а угли - источник энергии. и если потребить с утра яичницу на сале и закусить это дело листом салата - энергии будет надолго и прям до обеда. а с каши - на пару часов и снова надо подсыпать в топку углеводы.

3. постоянно есть правильную жрачку невозможно. будут срывы.
грамотные срывы для диабетика:а) слопать холодную вредную еду. из холодильника. но если без ущерба для здоровья - то вперед этой вредной еды - съесть белок. а уж потом - "вредное".
б) сорвался? - снова садишься на правильный рацион. дурОм не ешь абы что
в) следуешь
принципу - "движение - жизнь"....
больше двигаешься...

---------------------
пойду подвигаюсь в сторону культпросвета. у нас с юным поколением - военная тематика. ( фильм "Кортик")

а у вас?


в квартире-газ?






ʁɔvʎнdǝвǝdǝu dиw !) пс:см. профиль