Это сейчас уже общие рекомендации про 5000, я так поняла. Чуть ли не всем для всех: набор - Д3 5000, омега 3 и ещё что-нибудь типа хондропротекторов и пить курсами... до конца
Правда, я предварительно кровь на Д3 сдала, ессно, он оказался пониженный. Доктор аккуратно намекнул, что неплохо бы анализы делать после каждого курса и перед. Но это он, канешна, загнул, анализ дорогой, а солнца у нас мало... откуда там взяться избытку.
Кстати, про солнце и Израиль - в Израиле у большинства населения как раз дефицит Д как это ни странно звучит. Они от солнца прячутся, оно слишком палящее, в результате тоже недополучают вит.Д,