Сейчас постарайтесь не напрягать ногу. Чтобы без отёков и опухоли. Сидя = на уровень бедра поднимать. И МАССАЖ. Посмотрите в Инете направления движения руки и пальцев + интенсивность. Без фанатизма и одержимости. Но настойчиво и сосредоточенно.
Удачи - надеюсь, что даст + результат.
|