проверь как гребешь ластами
не напрягаешь ли стопу?
я себя ловил на таком косяке


если не поможет, то согласен с firefly
бери новые ласты
ласты дожны быть хорошими и удобными
лучшие- Mares
глянь разных производителей, у них форма калоши разная, какая то обязательно подойдет

растягивать, либо разрезами, либо греть
оба метода рискованные

Весь мир - аквариум, и люди в нем не в тему!