Фрукты - это углеводы. Причем они ведь разные. Бананы и виноград - быстрые угли, чем больше клетчатки, тем медленнее. Нам более полезны медленные. Поэтому лучше цитрусовые, абрикосы, ягоды. Груши лучше, чем яблоки, например, в этом смысле.