Еслиб сам не был свидетелем - не поверил бы что все так просто.
Год назад жена стала придерживаться простых рекомендаций калькулятора килобай...килокалорий))). Сбросила за год... верно и постепенно... - 18 кг, причем - не напрягаясь и не голодая...просто придерживаясь расчетов корзины питания по этим самым ккал.
Спросил сейчас у нее ссылку. Вот.
http://3-x-15.ru