Интересные факты о работоспособности человека.

• С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

• С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной – одновременно – с запоминанием и аналитикой.

• С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

• С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

• С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

• С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

• С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

• С 23.00 до 1 часа ночи идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

• С 1 до 3 часов человек восстанавливает эмоциональную энергию.




ʁɔvʎнdǝвǝdǝu dиw !)

По режиму наверное, может жить человек.что по жизни педант,
я не могу и не хочу даже пытаться

Спорт здоровому не нужен,а больному не поможет

задала в яндекс: могут ли наследственные болезни проявиться при правильном питании и соблюдении режима? в общем - если профилактич. методы включить - есть шанс, люди. ссыль не даю. даю немного простыни. может кому-то пригодится. см. ниже:

Такие заболевания, как псориаз, диабет, ожирение, шизофрения, эпилепсия, непереносимость лактозы, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, гипертония, атеросклероз, могут пощадить редкого представителя династии. Они проявляются практически в каждом поколении. Если один из родителей болен такой болезнью, вероятность ее у ребенка — до 50 процентов, а если оба — то уже 80 или даже 100. Но и когда оба родителя больны — это не приговор. Так, например, вероятность диабета второго типа можно свести практически на нет, если отказаться от вредных привычек (курение, пристрастие к алкоголю), соблюдать отличную физическую форму (например, делать кроссфит тренировки или практиковать бег по пересеченной местности), правильно питаться (минимум быстрых углеводов и жиров). Собственно, это относится и к сердечнососудистым заболеваниям. Профилактикой от болезни Альцгеймера в значительной мере могут быть регулярные умственные упражнения (вплоть до глубокой старости), а псориаза — изменение климатической зоны и отсутствие стрессов. Надо сказать, что если диабет первого типа (инсулинозависимый) проявляется уже в раннем детстве, то диабет второго типа (приобретенный) — скорее следствие образа жизни. А образ жизни, увы, в большинстве случаев заимствуется детьми у родителей.

Дети толстяков — как правило, толстяки. У спортивных, подтянутых, правильно питающихся и увлеченных жизнью людей и дети вырастают очень активные, любознательные. А люди, живущие полной жизнью, болеют куда реже. Вообще, диабет, сердечные заболевания, гормональные сбои — болезни не очень счастливых и не очень подвижных людей. Кстати, это можно сказать и об алкоголизме, который, к слову, тоже считается наследственным заболеванием. Любые приобретенные болезни обусловлены, прежде всего, образом жизни. Люди, не заботящиеся о своем здоровье, рано или поздно начинают болеть. А рвется там, где тонко, там, где есть гены, запускающие программу самоуничтожения организма как реакцию на регулярный стресс.

Один из главных вопросов современности — передается ли по наследству рак. О механизмах его возникновения пока известно очень немного. Поэтому мы все еще не способны справляться с этой чудовищной болезнью. Практикующие онкологи говорят, что рак — болезнь одиноких женщин и людей, работающих на вредном производстве, однако он одинаково «косит» и мужчин, и женщин, и молодых, и старых, и богатых, и бедных, и мясоедов и тех, кто придерживается правил сыроедения. Говорят, здесь может «выстрелить» что угодно: генетическая предрасположенность, экология, воздействие химических средств, гормональные изменения, перенесенные сопутствующие болезни, всевозможные излучения (ультрафиолет, рентген, микроволны), вредные привычки (фастфуд, курение). Вот только у одних даже малая часть этих факторов вызывает рак, а другие знай себе курят по две пачки в день — и живут при этом до ста лет, умирая совсем от другой болезни. Определено, что возможность онкологии сильно возрастает, когда болезнь была обнаружена у двоих или более близких родственников. Особенно это касается рака груди и яичников. Встать на учет у онколога как можно раньше — обязательная задача для тех, чья наследственность неутешительна.

Но, конечно, ряд генетических болезней практически не зависит от нашего образа жизни. Таковы синдром Дауна, дальтонизм, гемофилия, гиполактазия. Что здесь скажешь? Остается лишь надежда на то, что в ближайшем будущем ученые научатся извлекать зловредные гены из генома человека и избавят нас от неизлечимых недугов.
---------------------------
на этом всё. доброе утро, страна))))



ʁɔvʎнdǝвǝdǝu dиw !)

при чем тут педант? по-моему здравомыслящие люди должны понимать что полезнее придерживаться режима. я как раз - в офф кинула статейку. режим - залог здоровья. не важно считаешь ты поминутно свой распорядок дня или нет - главное придерживаться принципа: ложиться спать до 12 ночи. ибо тогда вырабатывается естественный гормон сна - мелатонин. соблюдать питание с интервалом в четыре часа. ибо через 4 часа человек испытывает чувство голода и нервяки с этим связанные. спать по 7-8 часов. работать в лучшем случае по 8 часов в день. плюс физ. нагрузки и правильное питание. не обяз-но качаться в зале - можно просто по дому брушить или на огороде. а есть надо по принципу: первая половина дня - более плотная пища. вторая половина дня - более легкая. упор на еду с низкогликемич. индексом. перед сном желат-но эмоц. не перегружаться. и вообще - стараться руководствоваться принципом: спокойствие+позитив. пс: ладно...я погнала своих коней привередливых на пастбище. некогда демагогию разводить. хочешь - живи по режиму. хочешь не живи. дело - твое. я попыталась расписать что к чему и почему.

ʁɔvʎнdǝвǝdǝu dиw !)

http://coalcrusher.org/online-smotret-720/456239660--42082503/

ʁɔvʎнdǝвǝdǝu dиw !)

мне от это зрелища блевануть охота,как без балахона танцовщицу представлю.

Спорт здоровому не нужен,а больному не поможет

сразу раздел ее! мужик, итить тваю налево!)))) не твоя она, не твоя...зря ты парень ее балуешь (с)

ʁɔvʎнdǝвǝdǝu dиw !)

Академик Крылов А.Н. в книге "Мои воспоминания" упоминал об одном индивидууме следующее
Невольно вспоминается образ жизни Андрея Михайловича, продолжавшийся неизменно около 50 лет до самой его смерти в 1895 г. Вставал он рано, часов в шесть, и начинал что-нибудь делать в мастерской, занимавшей две комнаты во втором этаже сеченовского дома. Каждые пять минут он прерывал работу и подходил к висящему на стене шкапчику, в который для него ставился еще с вечера пузатый графин водки, маленькая рюмочка и блюдечко с мелкими черными сухариками; выпивал рюмочку, крякал и закусывал сухариком. К вечеру графин был пуст, Андрей Михайлович весел, выпивал за ужином еще три или четыре больших рюмки из общего графина и шел спать.
Порция, которая ему ставилась в шкапчик, составляла три ведра (36 литров) в месяц; этого режима он неуклонно придерживался с 1845 по 1895 г., когда он умер, имея от роду под 80 лет.
Замечательно, что, живя безвыездно в деревне, он выписывал два или три толстых журнала, две газеты, имел хорошую библиотеку русских писателей, для которой он своими руками сделал превосходный, цельного дуба, громадный шкап. Русских классиков он всех перечитал и хорошо помнил; хорошо знал критиков — Белинского, Писарева, Добролюбова; иногда заводил с молодежью беседы на литературные темы и умел ошарашить парадоксом, если не всегда приличным, то всегда остроумным, и это несмотря на ежемесячные три ведра водки в течение 50 лет.



Нет пошлых фраз - есть пошлые уши!

Может, дело в чёрных сухариках?

Невидима и свободна (с)

Не в сухариках. На следующей странице (11) ещё более интересный факт. Приводить его здесь не буду, книга в интернете есть, прочитайте.

Нет пошлых фраз - есть пошлые уши!