Я отчитываюсь:
За неделю - минус 2600 и один срыв (повторять не буду)
Учитывая,что сидела на бессолевой - скорее всего, вода вернется, поэтому
цель на след.неделю - удержать вес на том же уровне, ну,если удастся похудеть хоть на 0,5 кг. буду очень рада).

Девочки, пишите,что у вас.

Я сейчас убегаю, и буду только вечером.

Может, все-таки, еще найдутся смельчаки, кто присоединится к обществу неанонимных толстушек и алкашек?)

Рита, мы ждем тебя!!!)))


Не будите во мне стерву, она и так не высыпается.

Привет. За неделю - 2000 г. Кроме отказа от алкоголя снизила резко количество углеводов (отказ от хлеба, почти отказ от круп, фруктов, сладостей), снизила потребление жиров (почти отказалась от сыров). Прям сказать что были срывы не могу, но в чт. выпила таки на мероприятии 2 бокала игристого (200 мл) и вчера целый день провела в небольшом путешествии целый день на ногах, где вынужденно ела больше углей, чем планировала, так как кроме кофе и пирожков особо есть там было нечего.
На сл. неделю оставляю цель 1 кг.

Одни белки, что ли?
А вред от фруктов, по-моему, всё-таки преувеличен... чота я не знаю людей растолстевших на фруктах...

Попробуй посидеть на бананах с недельку.
......я в смысле покушать

Могла бы не уточнять
И что, можно поправиться , сидя на бананах? Кило бананов - это меньше тыщи калорий. Чтобы худеть, в среднем полторы тыщи в день достаточно... совсем уж худышкам нужно тыщу, но всё равно бананы укладываются.
Другой вопрос, что на одних бананах быстро надоест...

Предлагаешь огурец?

Девушки! Садясь на диету не забывайте о побочных эффектах. В частности обязательно принимаем желчегонные средства, иначе образуется застой желчи, -кальцирование её, -воспаление желчного пузыря, удаление желчного пузыря-диабет. Особенно это опасно для дам в возрасте.Проверено на многих людях и лично!!!

As sure as eggs is eggs

Почему только одни белки? В овощах (свекла, морковь, бобовые) и молочных продуктах (молоко, кефир, йогурт) углеводов дофига же, да и полностью от фруктов и круп я не отказывалась.

Фрукты - это углеводы. Причем они ведь разные. Бананы и виноград - быстрые угли, чем больше клетчатки, тем медленнее. Нам более полезны медленные. Поэтому лучше цитрусовые, абрикосы, ягоды. Груши лучше, чем яблоки, например, в этом смысле.

А кто говорит о диете? Мы ващето пытаемся сбалансировать рацион.

Нельзя резко бросать есть углеводы и жирную пищу. Сбалансированное питание это всего лишь уменьшение рациона.

As sure as eggs is eggs

Какую вы ерунду говорите. Сбалансированное питание - это именно изменение пропорции по БЖУ + снижение калоража, если он превышает нужное потребление калорий по сравнению с их расходом. Это азы правильного питания. Считается все элементарно, а потом уже подбирается рацион с учетом всего перечисленного так, чтобы расход калорий был выше, чем приход, но при этом БЖУ были пропорционально сбалансированы.

"Уж сколько их, упало в эту бездну..." песня))

As sure as eggs is eggs

А что лучше - таблетки или травяной сбор?

Не будите во мне стерву, она и так не высыпается.

ну, я то неделю на диете сидела

Не будите во мне стерву, она и так не высыпается.

Суть такова: жёлчь нужна для расщепления жиров и вырабатывается и содержится в желчном пузыре. Когда жирная пища попадает в желудок, из жёлчного пузыря, заранее выработанная желчь, выбрасывается в желудок и расщепляет жир. За годы организм привык что желчи нужно много, поскольку человек много ест жирной пищи. Теперь человек резко бросает есть жирное, но организм продолжает вырабатывать много желчи, даёт знать многолетняя привычка. Но жирной пищи нет, сигнала к выбросу желчи нет и она начинает застаиваться, загустевает, появляются желчные сгустки, которые со временем превращаются в желчные камни. Так что вначале необходимо любое желчегонное, пока организм не адаптируется к оптимальному режиму.

As sure as eggs is eggs

А если я в принципе, всегда мало жира ем? Нет у меня резкого бросания жирного. Я из жирного-то люблю только рыбий жир (звучит ужасно, да?)))),или, жир морепридурков (хотя, какой там жир, у этих малохольных), и изредка,жир в мясе (по-моему, я единственная из девочек кто жрет куриную шкурку, и посрать мне на целлюль!)))). Но я не ем сливочное масло вообще. Оливковое масло очень ограниченно, если много - мне не вкусно. Спокойно могу есть овощной салат вообще без масла.

Хотя, вот если говорить о сладком: тортиках, пироженках...тогда да...люблю это дело, НО масляные кремы,или эклеры, есть не могу...мне в горле щекотно от масла) И вообще, я так редко позволяю себе этот сладкий разврат, что моя печень может быть спокойна...до нее все равно ничего не доходит...все впитывается пищеводом.

Не будите во мне стерву, она и так не высыпается.

полезная информация! мерси

ʁɔvʎнdǝвǝdǝu dиw !)

Сложно не перепутать пищевод с прямой кишкой на самом деле. Вопрос терминологии, почти как в народной кубинской мудрости, гласящей, что уанс ю го блэк, ю нева гет бэк.

Я подумала, что от фруктов ты совсем отказалась. Вообще я в курсе про гликемические индексы, но сейчас уже пишут, что ГИ до конца не исследования и есть данные, что продукты с высоким ГИ обладают высокойинасыщаемостью, а продукты с низким ГИ могут вызывать мощный выброс инсулина. Короче, все не так просто как казалось 15 лет назад и отказ от чего то в пользу чего то через ещё 15 лет будет неправильным. Как холестерин в яйцах раньше

30 мая 2017 11:21
70-летняя австралийка, отказавшаяся от сахара, показала подтянутую фигуру

Каролин Хартц исключила из своего рациона сахар 28 лет назад. По ее мнению, именно это позволило ей сохранить фигуру в отличной форме.

Один из главных секретов красоты Каролин заключается в том, что 28 лет назад она отказалась от сахара, пишет Daily Mail. Кроме того, австралийка придерживается здорового питания и следит за размером своих порций.
Каролин старается питаться пять раз в день. Ее ежедневный рацион включает в себя фрукты, овощи, рыбу, курицу, орехи, яйца и другие полезные продукты. Вечером австралийка съедает два кусочка горького шоколада.
Кроме того, большое внимание Хартц уделяет сну: она старается спать не менее восьми часов в сутки. А по утрам Каролин медитирует. По ее словам, это дает ей заряд бодрости на целый день.
«Я оптимист. Даже тогда, когда в жизни я сталкиваюсь с испытаниями, я научилась оставаться позитивной. Я все время сама себе напоминаю, что стакан всегда наполовину полон», — рассказала Хартц.
Отметим, что у Каролин трое детей. Кроме того, она создала свою собственную компанию по производству десертов, не содержащих сахар.

Ну вот я смотрю насчет ГИ по своему сыну - работает. Опять же, если не вмешиваются жиры и алкоголь. Тут должен быть комп в голове и здравый смысл

кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт (С) ))))
не, если какие то там всякие медицинские бяки... но чтобы здровые люди над собой издевались !! ?? к доктору, но тока психиатору.......

Да, в основном работает, но, наверное, есть ещё там белые пятна.
У меня фрукты вроде никакие голода не вызывают, но, ессно, я предпочитаю малину бананам А вот алкоголь - это трындец. Я бы давно совсем отказалась, если бы не социальная среда

Сироп шиповника хорошо. Только это надо за полчаса до еды и это несколько геморно.

Так фрукты и не должны голод вызывать. В них же сахар (фруктоза, сахароза). Ну, если только кислые яблоки, которые, как считается, повышают аппетит.

Бессолевая диета - это не диета вообще. В куче продуктов количество соли достаточное для поддержания водно-солевого баланса. В тех же помидорах.

Как раз считается, что должны. По крайней мере, мне часто встречалось мнение, что яблоки, апельсины, виноград вызывают аппетит.

Кислые яблоки - да, возможно из цитрусовых грейпфруты - там много клетчатки и кислоты. Виноград - ни за что. Это ж сплошной сахар и почти никакой клетчатки. 10 некрупных виноградин = 1 ХЕ (хлебная единица), тогда как апельсин - 150 г. = 1ХЕ

а я гнусная изменница идеалам... сорвалась в понедельник на брусничном варенье с имбирем и уже не могла остановиться. противна самой себе. на самом деле - сахарная зависимость сильнее любой иной: сидела, с ложкой меда за щекой и гипнотизировала банку с вареньем. еще раз попробую на след неделе

чой-то не диета то?

1й день - ТОЛЬКО рис или гречка - без соли, БЕЗ МАСЛА
2-й день - овощи (кроме картохи)...без соли, без масла
3-й день фрукты (кроме бананов и винограда)....

Развеж это ни диета? На гречке и овощах, особо не разожрешься, отсутствие соли - это не самое страшное. Самое страшное - это "моно" в течении дня, да еще и без масла.

Не будите во мне стерву, она и так не высыпается.

Ты главное, лапки не складывай...я вот тоже немного сорвалась, но крест на похудении не ставлю. "НЕ падает тот, кто никуда не идет" (не знаю, кто сказал)))

Не будите во мне стерву, она и так не высыпается.

))) и результат: нервные срывы и "срывание волос на голове" )))

Не демонстрируй людям свое счастье - не отравляй им жизнь! (с)