Не ешь на ночь - это не значит, что поешь в 18, а спать ложись в 2 ночи. Такой голодный перерыв еще более вреден, чем наедание на ночь.
Но можно же как-то, исходя из своего режима, спланировать прием пищи. Скажем, поела в 21 и всё. Дальше не хомячишь. Уснёшь как миленькая! Один день не уснёшь, второй, третий, а потом ты куда денешься?))
И я не пойму, если проблемы гормональные, то причем тут бандажирование? Проблемы-то всё равно останутся. Только вред себе нанесешь.
Хороша страна Болгария! Но Россия лучше всех!
|